Como Prevenir um AVC: Dicas que Salvam Vidas
Atualmente, no Brasil, o AVC (Acidente Vascular Cerebral) é uma das maiores causas de óbitos. Estima-se que 2 milhões de pessoas sofram AVC a cada ano, e aproximadamente 100 mil acabam entrando em óbito devido a essa condição. Entretanto, você sabia que 90% dos casos de AVC poderiam ser evitados com a adoção de mudanças simples no estilo de vida, como a prática frequente de exercícios físicos e o controle dos fatores de risco? Nesse texto, vamos analisar e aprender como prevenir um AVC com dicas e práticas que podem ajudar a salvar sua vida ou a de algum ente querido. Vamos explicar os fatores de risco, quais exames são importantes e quais mudanças no estilo de vida realmente fazem a diferença na sua saúde. Não espere um susto para cuidar da sua saúde. Agende um check-up preventivo na Instamed e comece hoje mesmo a se proteger. Instamed, no instante que você precisar.
1. O que é o AVC e por que prevenir é essencial
2. Fatores de risco para AVC: saiba se você está no grupo de risco
3. Como prevenir um AVC: mudanças no estilo de vida que fazem a diferença
4. Controle das doenças crônicas: passo fundamental na prevenção do AVC
5. Exames e check-ups importantes para prevenir um AVC
6. Reconheça os primeiros sinais de AVC e já rápido
7. Conclusão: Comece hoje mesmo a sua proteção saúde cerebral
2. Fatores de risco para AVC: saiba se você está no grupo de risco
Nada acontece por acaso, e isso vale para o AVC também. O Acidente Vascular Cerebral está diretamente relacionado a diversos fatores de risco, muitos dos quais podem ser controlados e prevenidos com hábitos saudáveis e acompanhamento médico regular. Conhecer esses fatores é o primeiro passo para reduzir suas chances de ter um AVC. Confira os principais:
● Hipertensão arterial (pressão alta): maior fator de risco para o AVC.
● Diabetes: aumenta o risco de danos aos vasos sanguíneos.
● Colesterol elevado: contribui para o acúmulo de placas nas artérias.
● Tabagismo: danifica os vasos sanguíneos e aumenta o risco de coágulos.
● Consumo excessivo de álcool: eleva a pressão arterial e prejudica o coração.
● Sedentarismo: contribui para obesidade e doenças cardiovasculares.
● Obesidade: aumenta a pressão arterial, o colesterol e o risco de diabetes.
● Histórico familiar de AVC: fatores genéticos podem influenciar o risco.
● Idade avançada: o risco de AVC aumenta com o envelhecimento.
Agende seu check-up na Instamed e receba orientações personalizadas para prevenir o AVC e cuidar de sua saúde cerebral.
3. Como prevenir um AVC: mudanças no estilo de vida que fazem a diferença
Conhecer os métodos de prevenção do AVC é fundamental, pois essa condição é uma das principais causas de morte no Brasil. A boa notícia é que a maior parte dos casos de AVC podem ser evitados com mudanças simples no estilo de vida e o controle adequado dos fatores de risco. Veja as atitudes que realmente fazem a diferença:
● Adote uma alimentação saudável: reduza o consumo de sal, gorduras saturadas e açúcar. Prefira frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras.
● Pratique atividade física regularmente: pelo menos 150 minutos de exercício moderado por semana ajudam a controlar a pressão arterial, o peso e o colesterol.
● Controle do peso corporal: mantenha o peso dentro da faixa ideal para reduzir o risco de doenças crônicas.
● Não fume: parar de fumar reduz significativamente o risco de AVC e melhora a saúde cardiovascular.
● Modere o consumo de álcool: beba com moderação ou evite totalmente, conforme orientação médica.
● Gerenciar o estresse: técnicas de meditação, atividades de lazer e exercícios de respiração podem ajudar a controlar o estresse, ou que também afetam a saúde do coração e do cérebro.
● Durma bem: noites de sono de qualidade ajudam no equilíbrio geral do organismo e no controle da pressão arterial.
Prevenir um AVC é um gesto de cuidado com você e com quem você ama. Comece com pequenas mudanças e conte com o apoio da equipe da Instamed. Agende sua consulta e dê o primeiro passo para uma vida mais saudável.
4. Controle das doenças crônicas: passo fundamental na prevenção do AVC
Muitas das doenças crônicas mais comuns estão diretamente relacionadas ao risco de AVC. Por isso, controlar essas condições é um passo fundamental para prevenir o Acidente Vascular Cerebral. As principais doenças que merecem atenção são:
● Hipertensão arterial (pressão alta): é o principal fator de risco para o AVC. Manter a pressão sob controle reduz significativamente o risco de eventos cerebrovasculares.
● Diabetes: níveis elevados de açúcar no sangue danificam os vasos sanguíneos e aumentam o risco de AVC. O controle da glicemia é essencial.
● Dislipidemia (colesterol alto): o colesterol elevado contribui para o acúmulo de placas nas artérias, que pode levar a obstruções e ao AVC.
● Obesidade: o excesso de peso está associado ao aumento da pressão arterial, diabetes e colesterol elevado, todos fatores que aumentam o risco de AVC.
● Doenças cardíacas: condições como fibrilação atrial aumentam ou risco de formação de coágulos, que podem causar um AVC isquêmico.
Na Instamed, nossos profissionais estão prontos para ajudar no controle das doenças crônicas e na prevenção do AVC. Agende sua consulta e cuide bem do seu cérebro.
5. Exames e check-ups importantes para prevenir um AVC
Além de manter uma rotina saudável, é fundamental realizar exames preventivos, os chamados check-ups, sempre acompanhados por um médico. Esses exames ajudam a identificar precocemente fatores de risco e alterações que podem aumentar a chance de um AVC. Veja quais exames são recomendados para a prevenção:
● Medição da pressão arterial: controle da hipertensão, principal fator de risco para o AVC.
● Glicemia em jejum e hemoglobina glicada: diagnóstico e controle do diabetes.
● Perfil lipídico (colesterol total e frações, triglicerídeos): avaliação do colesterol e risco cardiovascular.
● Eletrocardiograma (ECG): detecção de arritmias cardíacas, como fibrilação atrial, que aumentam o risco de AVC.
● Ultrassom de carótidas: avaliação de placas de gordura nas artérias que irrigam o cérebro.
● Avaliação do índice de massa corporal (IMC) e doenças abdominais: controle de obesidade e risco metabólico.
Não deixe para depois: agende seu check-up na Instamed e proteja sua saúde cerebral com acompanhamento especializado.
6. Reconheça os primeiros sinais de AVC e já rápido
O AVC, junto com suas crises, vem acompanhado de sinais e sintomas. É essencial que estes sejam devidamente reconhecidos, pois o tempo de identificação do AVC é crucial para que seu tratamento e combate às sequelas tenham efeito. A cada minuto que passa durante um AVC, milhões de neurônios são perdidos, proporcionando significativamente a chance de uma recuperação com sucesso. Tudo isso porque o tempo é um fator crucial: quanto mais rápido o atendimento, maiores as chances de reduzir danos e sequelas.
● Fraqueza ou dormência súbita no rosto, braço ou perna, especialmente em um lado do corpo.
● Dificuldade para falar ou entender o que as pessoas dizem.
● Alterações na visão, como visão embaçada ou perda súbita da visão em um ou ambos os olhos.
● Perda de equilíbrio ou cooperação, combinada ou não de confusão.
● Dor de cabeça súbita e intensa, sem causa aparente.
Uma dica prática para identificar um AVC rapidamente é usar o método SAMU:
● Sorriso: peça para uma pessoa sorrir. Um lado do rosto pode não se mover.
● Abraço: peça para levantar os dois braços. Um braço pode cair ou não se mover.
● Mensagem: peça para dizer uma frase simples. A fala pode ser arrastada ou confusa.
● Urgência: se não houver nenhum desses sinais, chame imediatamente o serviço de emergência (ligue 192).
Fique atento aos sinais e proteja a sua saúde e de quem você ama. E lembre-se: a melhor estratégia ainda é a prevenção. Agende seu check-up preventivo na Instamed e mantenha sua saúde cerebral em dia.
7. Conclusão: Comece hoje mesmo a sua proteção saúde cerebral
Ainda hoje, doenças específicas como o AVC não têm cura. Entretanto, existem estratégias que podem mitigar os sintomas, diminuir as chances de ter alguma doença cerebral e melhorar a qualidade de vida.
A boa notícia é que grande parte dos casos pode ser prevenida com a adoção de hábitos saudáveis e acompanhamento médico regular.
Estratégias simples, como:
● manter uma alimentação equilibrada
● praticar atividade física
●controlar doenças crônicas
● realizar check-ups de rotina
Façam toda a diferença para preservar a saúde do cérebro e a qualidade de vida.
Além disso, receba os sinais de alerta e ligue rapidamente em caso de suspeita de AVC pode salvar vidas e minimizar sequelas.
Não espere um susto para cuidar da sua saúde. Comece hoje mesmo a se proteger. Agende seu check-up preventivo na Instamed e conte com uma equipe habilitada para cuidar do que você tem de mais importante: sua saúde cerebral.
Instamed, no instante que você precisa.
