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Menopausa

Menopausa

Os sintomas da menopausa normalmente têm início entre os 45 e 55 anos de idade, quando a menstruação passa a ser irregular e surgem problemas como ondas de calor, aumento da produção de suor e pele e cabelos ressecados. Os sintomas da menopausa normalmente têm início entre os 45 e 55 anos de idade, quando a …

Os sintomas da menopausa normalmente têm início entre os 45 e 55 anos de idade, quando a menstruação passa a ser irregular e surgem problemas como ondas de calor, aumento da produção de suor e pele e cabelos ressecados. Os sintomas da menopausa normalmente têm início entre os 45 e 55 anos de idade, quando a menstruação passa a ser irregular e surgem problemas como ondas de calor, aumento da produção de suor e pele e cabelos ressecados. É possível fazer tratamento à base de hormônios com o objetivo de restaurar os níveis de estrogênio e progesterona no organismo, aliviando os sintomas da menopausa e melhorando a qualidade de vida dessas pacientes. Mas também é importante praticar atividades físicas, pois assim é possível prevenir doenças cardíacas e osteoporose, controlar o peso, além de melhorar o humor e a disposição.Confira alguns mitos e verdades sobre a menopausa:1. “A menopausa pode acontecer precocemente” Verdade. Em alguns casos a menopausa pode aparecer antes dos 40 anos sendo considerada precoce. Esse adiantamento da menopausa pode ter causas genéticas ou então estar relacionada a doenças hormonais.2. “A mulher sente mais calor” Verdade. Os calores ou “ondas de calor” formam o sintoma mais comum nas mulheres, podendo ocorrer em qualquer fase da menopausa/ climatério. Isso acontece como sensação passageira e intensa de calor na pele, em alguns pontos do corpo como tronco, pescoço e face.3. “O único tratamento possível é a reposição hormonal” Mito. A reposição hormonal é indispensável quando existe queda na produção de estrogênio que possa causar alguma doença mais grave. Existem públicos que não tem indicação de fazer a reposição de hormônios, como por exemplo: obesos, pessoas que sofrem com pressão alta, diabetes ou predisposição para câncer de mama.4. “A mulher fica mais suscetível a algumas doenças” Verdade. A queda nos hormônios pode gerar um grande risco de osteoporose e doenças cardiovasculares. Por isso é importantíssimo manter a saúde e os hábitos saudáveis em dia. 5. “Todas as mulheres têm os mesmos sintomas na menopausa” Mito. Nem todas as mulheres tem os mesmos sintomas com a mesma intensidade nesse período, algumas podem sofrer mais com os efeitos desse período do que outras.Agende a sua avaliação nesse instante!

A importância da água para a sua saúde

A importância da água para a sua saúde

A água é essencial para nossa saúde, além de ser o elemento primordial de todas as células do nosso organismo. Isso nós aprendemos desde pequenos, mas, muitas vezes, até sem perceber, nos descuidamos da hidratação bebendo água apenas quando sentimos sede. Nosso organismo é composto por aproximadamente 70% de água, por isso a importância da …

A água é essencial para nossa saúde, além de ser o elemento primordial de todas as células do nosso organismo. Isso nós aprendemos desde pequenos, mas, muitas vezes, até sem perceber, nos descuidamos da hidratação bebendo água apenas quando sentimos sede.

Nosso organismo é composto por aproximadamente 70% de água, por isso a importância da ingestão de água está atrelada ao bom funcionamento do nosso corpo e manutenção da saúde. Ela ajuda a regular a temperatura corporal, o bom desempenho dos órgãos além de eliminar toxinas, ajudar na lubrificação de mucosas e, por ser um solvente, atua como um veículo de transporte de nutrientes.

O ideal é consumir no mínimo dois litros de água por dia. Sucos, chás, chimarrão e frutas naturais também podem entrar na contagem, mas a prioridade é beber a água pura. Afinal, se ingerirmos sucos, além do líquido, também ingerimos calorias, açúcares, e dependendo da saúde da pessoa, isso tem contraindicação.

Nos dias quentes o cuidado com a hidratação deve ser redobrado e em dias mais frescos, não se pode esquecer de ingerir o líquido. Gestantes e mulheres que estão amamentando, devem intensificar o consumo de água, pois elas têm um aumento da quantidade de sangue em circulação e precisam intensificar a quantidade de líquido para melhorar a lactação.
É importante reforçar que cada pessoa apresenta uma necessidade diferente de hidratação por dia, por isso o ideal é consultar com seu médico de confiança. Um nutricionista ou clínico geral são os mais indicados neste caso.
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